Йога для здоровья и долголетия


Полезна ли йога для здоровья? Помогает ли йога достичь долголетия? Действительно ли выполнение упражнений из гимнастических комплексов индийских йогов способно оказать благотворное влияние на здоровье человека, продлить годы жизненной активности, работоспособности, да и жизни в целом?

В самом деле, люди систематически практикующие йогу отличаются продолжительностью жизни, прекрасным состоянием здоровья, гибкостью тела, ясностью ума и веселым жизнерадостным характером. Что же такого особенного в этих упражнениях? Существуют ведь и другие оздоровительные методики и другие гимнастики. Почему все-таки так популярна именно йога?

Если говорить о пользе любых физических упражнений для организма человека, она очевидна – чередуется напряжение и расслабление мышц, учащается и углубляется дыхание, учащается сердцебиение, активизируется работа всех внутренних органов, кровь интенсивно циркулируя по телу обеспечивает очищение сосудов и клеток организма, сопровождающее физические нагрузки потоотделение способствует выводу из организма накопившихся в следствие неправильного образа жизни вредных веществ, являющихся причиной большинства болезней и преждевременного старения организма.

По чему же йога? Бегать, плавать, качать железо в тренажерном зале может позволить себе далеко не каждый - на улице мороз и слякоть, бассейн далеко и дорого, в тренажерном зале рвать жилы многим не по возрасту да и небезопасно для здоровья если не в меру. Тогда как начинать заниматься йогой можно в любом возрасте. Плавные, размеренные йоговские движения выполнять может и пятилетний ребенок и дедушка лет восьмидесяти, главное начинать очень плавно и под наблюдением специалистов. Если вы не готовы, то ваше тело само не позволит вам выполнить ту или иную асану.

По мере его подготовки, практикующий сможет погружаться в асану глубже и глубже. От обычных спортивных упражнений йога отличается тем, что здесь основной акцент сделан на растягивание мышц и сухожилий. С одной стороны это обеспечивает очень сильный эффект расслабления мышечной системы и позволяет убрать спазмы и микро зажимы мускулатуры, незаметно присутствующие в теле человека, ничем особенно себя не выдающие, тем не менее оттягивающие на себя значительные жизненные ресурсы организма. С другой стороны во время растяжения происходит значительный разогрев тела, способствующий выводу из организма вредных веществ, с третьей – сопровождающие асаны дыхательные техники, так же способствуют снятию напряжений в теле и психике и усилению обменных процессов.

Главное в занятиях йогой для здоровья - это упорство, регулярность и мотивация. Мотивация или интерес приходят тогда, когда начинаешь чувствовать безысходность, от навязываемого социумом образа жизни (сидячая работа в офисе, перемещение в пространстве на машине или транспорте, не полезная жирная сладкая обильная еда, вечером телевизор и общение с подругой по телефону в распластанной по дивану позе) приводит к мысли, что дальше так жить нельзя и уже пора себя спасать.

Вторая волна заинтересованности появляется когда что-то начинает получаться. Достал пальцами рук до пола – маленькая победа. Сумел ухватиться руками за пальцы ног – совсем молодец! А дальше больше. И так помаленьку, понемногу, глядишь и стойка на голове получается и руки за спиной в замок сцепить удалось. Начинает нравиться, начинаешь чувствовать, что молодеешь – спина не болит, шею не заклинивает, одышка пропала, хочется жить, любить, радоваться.

+7 952 927-39-39

info@yoga4.ru