Йога для беременных в Новосибирске


Ожидаете появление малыша? Хотели бы подготовить себя к родам физически и эмоционально? Не секрет, что этот счастливый, но не всегда простой период в жизни женщины могут сопровождать раздражительность, слабость, повышенная усталость, излишняя напряженность, головная боль, тошнота и боли в пояснице.

Предлагаемый облегченный комплекс упражнений поможет вам снять напряжение, укрепить и сделать эластичным тело, повысить выносливость и бодрость духа, улучшить настроение и общее самочувствие. Занятия йогой в период беременности не только благоприятно воздействуют на женский организм в целом, но также помогут лучше почувствовать и научиться управлять мышцами, укрепят иммунитет, убрать тошноту и болезненность в поясничном отделе.

Очень важно согласовать возможность выполнения практики с вашим наблюдающим врачом и приступать к занятиям только с его одобрения. Во время выполнения не допускайте перегрузок и перенапряжений, следите за своим состоянием и прислушивайтесь к вашему организму. При возникновении дискомфорта следует незамедлительно выйти из асаны и прекратить тренировку. Асаны следует выполнять с помощью пропсов – ремешков, опорных кубиков и валиков, во время упражнений стоя следует использовать опору. Категорически не рекомендованы к выполнению в период беременности упражнения, вызывающие сжатие в области живота, глубокие прогибы и наклоны. Не рекомендуются, особенно на последних месяцах, стойки на голове.

Особенно полезны при беременности дыхательные практики, обладание навыками которых способствует сохранению спокойствия и снижению болевых ощущений во время родов, а также рекомендованы упражнения нормализующие гормональный уровень и насыщающие организм жизненной энергией.

+7 952 927-39-39

info@yoga4.ru