Йога для пожилых


Возможно ли выполнение йоговских упражнений людьми старшего, зрелого и даже пожилого возраста? Полезна ли и безопасна ли йога для пожилых людей? Наверное, осталось очень немного людей, которых нужно убеждать в полезности йоговских упражнений, дающих возможность почувствовать себя моложе и здоровее, но без соблюдения определенных мер осторожности риск получить ухудшение состояния и на какое-то время прекратить занятия действительно существует не только для людей пожилых, но и молодых. Что бы йога была по настоящему полезной необходимо практиковать разумно, сохраняя терпение. Для начинающих заниматься йогой в пожилом возрасте выполнять упражнения следует очень постепенно, внимательно прислушиваясь к своему организму.

Приобретаемые в процессе долгой жизни проблемы с недостаточной подвижностью суставов, гибкостью спины, шеи и плечевого пояса, теряющими эластичность мышцами и сухожилиями не стоит пытаться решить в считанные недели. Конечно, улучшение будет ощущаться с каждым новым занятием, но делать все нужно постепенно и ни в коем случае не форсировать события, стремясь без должной подготовки повторить замысловатые фигуры с картинок про йогов. Если, вдруг начинает беспокоить давление или возникают другие неприятные ощущения, необходимо прекратить выполнение упражнения и предупредить инструктора.

Очевидно, что для семнадцатилетней девушки гораздо менее затруднительно выполнить сидячие позы со скрещенными ногами или балансы на руках, чем для человека за пятьдесят, шестьдесят, семьдесят, да и чего там, даже за тридцать лет. Но, как говорили древние китайцы, путь длинной в тысячи километров начинается с первого шага. И здесь, главное регулярность, систематичность, осторожность, терпение и ежедневный труд по преодолению накопленного за долгую жизнь багажа усталости, пассивности и разного рода недугов.

Многое зависит от времени, проведенного в йоге и от уровня тренированности, некоторые дамы в годах не уступают по уровню подготовки и девочкам студенткам, но никогда не нужно забывать об осторожности и проявлять максимум терпения. При выполнении упражнений действительно случаются травмы, которые, чаще всего, были получены в момент, когда практикующий йогу пребывая в эйфории от первых достигнутых результатов забывал об осторожности. Поэтому, пожалуйста, берегите себя, не торопитесь достигать выполнения эффектных поз, делайте все аккуратно, осторожно и вдумчиво и тогда для вас откроются удивительные возможности по улучшению здоровья, омоложению, наполнению жизненными силами и энергией, открываемые с помощью этого древнего и красивого искусства под названием йога.

Наша студия йоги проводит занятия для людей разного возраста и степени подготовленности. На занятия приходит молодежь и люди взрослые, также у нас есть практикующие в возрасте около шестидесяти и далеко за семьдесят лет. Чем йога для пожилых людей в нашей студии отличается от занятий, проводимых для других возрастных категорий. Во-первых, это повышенный уровень внимания к пожилым людям, решившим попробовать йогу как средство для улучшения здоровья и поддержания работоспособности и жизненного тонуса. Во-вторых, учитывая обстоятельство, что наши посетители очень часто приходят сюда не только ради улучшения физического состояния, но и, просто пообщаться с людьми близкими по возрасту и интересам.

Учитывая выше сказанное, мы предлагаем нашим посетителям подобрать себе группу, наиболее подходящую для комфортной практики и общения. Кому-то удобнее заниматься в общей группе, а кому-то комфортнее посещать практику с людьми близкого возраста. Йога для пожилых проводится два или три раза в неделю с учетом физического состояния занимающихся. При выполнении асан, на начальном этапе, используются вспомогательные приспособления, кубики, валики, ремешки, позволяющие облегчить и более качественно выполнить упражнение, подготовив тело к дальнейшим практикам.

+7 383 277-27-80

info@yoga4.ru